Ce que je
te propose
En thérapie systémique, nous ne cherchons pas seulement à résoudre le problème lui-même, mais à transformer la relation que tu entretiens avec celui-ci.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre comment fonctionne ta situation : les habitudes, les réactions ou les mécanismes qui se répètent, parfois sans apporter de solution. Simplement poser une observation et un constat.
L’objectif est d’identifier ces fonctionnements et d’explorer d’autres manières d’y répondre. On ne cherche pas à tout changer d’un coup, mais à trouver de nouvelles façons d’aborder ce que tu vis afin d’améliorer ton rapport au problème.
Le travail se centre d’abord sur toi, pour t'aider à retrouver ton élan, ta capacité d’action et une position plus confortable face à la situation.
En changeant ta manière d’interagir avec le problème, il arrive aussi que l’équilibre de la situation évolue naturellement, ce qui peut conduire à une transformation du problème lui-même. Mais ce n’est pas le point de départ : la priorité est de te redonner des leviers d’action.
Pour qui ?
Il est important de te retrouver dans ces quatre critères avant de t’engager dans ce travail thérapeutique :
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Souffrir de la situation
Cela peut sembler logique, mais il y a une différence notable entre être de temps en temps agacé.e par le contexte et ruminer à longueur de journée la même problématique.
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Vouloir être aidé.e
Et oui ! Cela peut aussi paraître évident, mais tout le monde n’a pas envie d’être aidé. Parfois, nous avons juste besoin d’une oreille pour déposer. En systémique, nous sommes pro-actif !
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Avoir déjà essayé des choses
Tu as déjà tenté mainte et mainte fois de modifier le problème en usant de différents stratagèmes, tous aussi inefficaces à ton grand désespoir…
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Être prêt.e à ré-essayer
Parfois, nous pouvons nous sentir découragé et nous reposer inconsciemment sur le thérapeute ou sur les autres pour nous aider à trouver des solutions magiques. Ici, il est important de se sentir prêt.e à retenter des actions, même si cela demandera encore des efforts de ta part.
